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熱帯夜に負けない?

眠りにつくのはそこそこ容易なのだけど午前3時くらいに目が覚めて
イヤな事が次々フラッシュバックしてくるんだよな>最近の自分

夏の睡眠 熱帯夜に負けずぐっすり眠る快眠術

>クーラーは睡眠リズムを崩す
とのことだけど就寝後1時間くらいにタイマーで電源が OFF になる
よう設定している
さすがにやらないと寝付けない

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